20 Suplementos Naturais Para Emagrecer Mais Populares (Avaliados)

Existem muitas estratégias diferentes para perder peso. Isso inclui todos os tipos de suplementos para emagrecer: naturais e farmacêuticos Cada pessoa reage de uma forma a cada tipo de suplemento, por isso é preciso se conhecer bem e se informar bem sobre cada tipo de suplemento para emagrecer para poder tomar a decisão mais ideal para …

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Chá de erva-doce: benefícios, informações sobre a saúde e efeitos colaterais

Muitas as vezes o chá de erva doce é usado para emagrecer. A erva doce (Pimpinella anisum L.), também conhecida como anis verde ou pimpinela-branca, é uma planta medicinal utilizada na alimentação, perfumaria e cosméticos. Devido ao seu sabor adocicado, aroma intenso e seus vários benefícios para a saúde, é usado na alimentação como aromatizante …

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Anis estrelado: benefícios, usos e riscos potenciais

Alguém aí já ouviu falar do Anis-Estrelado? Vou colocar uma foto dessa belezinha depois da introdução, para você ver o porquê do nome dessa planta. O que eu posso contar é que ela possui propriedades incríveis e é considerada uma especiaria de uso medicinal e culinário. Bacana, não é mesmo? Mas, chega de papo e …

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O que é o Mulungu? Benefícios, usos e efeitos colaterais

Mais um artigo sobre as principais curiosidades e novidades! Dessa vez, vou me aprofundar sobre o Mulungu. Vocês conhecem essa planta medicinal? Quais são seus benefícios e propriedades? Será que ele é tóxico? Emagrece? Podemos fazer o chá de Mulungu para perda de gordura? Tudo isso e muito mais você saberá somente se me acompanhar …

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Dieta paleo: o que é e por que é tão popular?

O que é a dieta paleolítica? A dieta paleolítica recebe esse nome por ser associada a alimentação dos ancestrais humanos. Essa estratégia estimula o consumo de frutas, verduras, carnes brancas e vermelhas, ovos e sementes oleaginosas, enquanto desestimula o consumo de grão, laticínios, alimentos com alta quantidade de sal, óleos e açúcar refinados. A ideia …

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O que é a dieta da sopa? Prós, contras e o que você pode comer

O que é? A dieta da sopa propõe perda de peso através do consumo de sopas e caldos. Nessa dieta, a sopa deve compor a maior parte ou totalmente as refeições do dia. Normalmente composta de vegetais, é uma dieta que restringe bastante as calorias e por isso pode levar a perda de peso, mas …

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Dieta dos Pontos: funciona para a perda de peso?

Quem criou a dieta dos pontos? Um médico endocrinologista, Alfredo Halpern, na década de 1960 idealizou uma abordagem nutricional com a ideia de flexibilizar a escolha dos alimentos na dieta de seus pacientes. Nessa abordagem, o paciente recebia uma lista com alimentos e bebidas com equivalência de pontos para cada opção. A partir dessa lista, …

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Dietas detox: elas funcionam? Eles são saudáveis?

O que é a dieta detox? A dieta detox ou “dietas de desintoxicação” são dietas de curto prazo que prometem eliminar toxinas do corpo, promover saúde e auxiliar na perda de peso. Existem diversas estratégias para a dieta detox, elas podem incluir jejum total, jejum com ingestão de suco ou recomendação de alimentos específicos. Algumas …

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Dieta Keto: O que é uma dieta cetogênica?

O que é dieta cetogênica? A dieta cetogênica clássica foi um tratamento frequente para epilepsia em crianças até a introdução de fármacos específicos no final dos anos 1930. A dieta cetogênica reapareceu no final da década de 1990 como um tratamento para epilepsia intratável ou convulsões refratárias, e continua sendo uma terapia viável em casos …

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A dieta do ovo: prós, contras e o que você pode comer

O que é? Existem diversas variações da chamada “dieta do ovo cozido”. Em uma pesquisa rápida, é possível encontrar métodos que aconselham a adição de ovos cozidos em algumas refeições, em todas as refeições ou ainda mais radicais, que aconselham o consumo de apenas três ovos cozidos ao longo de todo o dia.  Relatos de …

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Dieta rica em proteínas: benefícios e riscos

Dieta da proteína A redução de peso e gordura corporal alcançada pela restrição calórica normalmente acompanha diminuição da massa magra – músculos, água e eletrólitos. A proposta de aumentar a proporção de proteínas da dieta é uma estratégia que busca promover maior perda de peso, maior redução de gordura corporal e diminuição da perda de …

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Glutamina: Visão geral, usos, efeitos colaterais, precauções

            A glutamina ou L-glutamina é um suplemento nutricional famoso não apenas para quem frequenta academias, mas também para pessoas que estão procurando uma melhor qualidade de vida e melhora do sistema imunológico. – O que é a glutamina? Trata-se um aminoácido encontrado em grande quantidade no nosso corpo, principalmente na musculatura. É classificado como …

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Benefícios do BCAA: uma revisão dos aminoácidos de cadeia ramificada

            O BCAA (branched chain amino acids) ou em português ACR (aminoácidos de cadeira ramificada) é um dos suplementos mais famosos nas academias, pois a sua composição faz parte da formação de vários tecidos do corpo e está presenta em grande quantidade nas fibras musculares.             Além da suplementação, o BCAA pode ser encontrado nos …

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Batata-doce: benefícios para a saúde e informações nutricionais

A batata doce (Ipomoea batatas L.), também conhecida como batata da terra ou jatica, é uma raiz amplamente utilizada na alimentação humana. Trata-se de um alimento essencialmente energético, rico em carboidrato, e pobre em gordura e proteína.             Mesmo com as suas variações de coloração (amarela, laranja ou roxa), a batata doce é rica em …

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Arroz Integral vs Arroz Branco – Qual é melhor para sua saúde?

Será que incluir arroz integral na dieta é eficiente para o emagrecimento? Quando devo consumir? Qual a forma correta de utilizar? Verificamos com especialistas e temos as respostas para algumas dúvidas. Nesse texto você vai ficar por dentro desse assunto, se é uma boa opção para perca de peso e se terá os resultados esperados …

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Chá de Alcachofra: usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertência

A Alcachofra é uma planta muito conhecida por seus benefícios à saúde. Vou dar um spoiler e dizer que ela é ótima para a saúde do coração. Muitas pessoas apreciam essa planta em suas refeições, mas você sabia que ela dá um ótimo chazinho? É sobre ele que vamos falar hoje, o Chá de Alcachofra. …

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Kefir: – 9 Benefícios para saúde baseada em evidências

Umas das tendências da alimentação mais presente na vida de blogueiros e pessoas fitness é o Kefir. Você sabe o que é isso? Será que ele emagrece? É tóxico? Quais são seus benefícios? Como cultivar? Onde posso adquirir? Tudo isso e muito mais você só saberá se me acompanhar? Vamos lá? Kefir Por mais que …

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Cloreto de magnésio: benefícios, efeitos colaterais, dosagem

Os chamados micronutrientes – vitaminas e minerais – são assim denominados pois apenas uma pequena quantidade ingerida diariamente já é suficiente para o bom desempenho do organismo e a manutenção da saúde. Apesar da quantidade pequena necessária, são substâncias essenciais para garantir o bom funcionamento dos nossos sistemas e sua deficiência pode causar desde doenças …

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Uxi Amarelo: benefícios, como consumir e cuidados

Hoje vamos abordar sobre essa plantinha encontrada em nossa Floresta Amazônica, o Uxi Amarelo. Nome bem diferente, não é mesmo? Mas vamos ao que interessa, às nossas perguntinhas frequentes: será que o Uxi Amarelo emagrece? Ele é tóxico? Quais são seus benefícios? Como devo consumir? Tudo isso e muito mais você vai saber se me …

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Chá de Boldo – benefícios, segurança e efeitos colaterais

O chá de Boldo é bom para as crises de vômito, pois age diretamente no fígado (vou explicar mais para frente), vamos às perguntas: Será que ele auxilia no processo de emagrecimento? É tóxico? Quais são os seus benefícios? Tudo isso e muito mais você saberá se me acompanhar. Vamos lá? Chá de Boldo O …

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Dieta Low Carb: pode ajudá-lo a perder peso?

O que é Dieta Low Carb? O nosso corpo obtém energia dos alimentos para realizar suas atividades vitais. Essa energia é o que chamamos de calorias. As calorias são encontradas em nutrientes conhecidos como carboidratos, gorduras e proteínas. Cada pessoa tem uma necessidade individual de calorias que precisa ser consumida a partir dos alimentos fonte …

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Dieta Dukan: Funciona para perda de peso?

O que é? A dieta Dukan é um método criado pelo médico francês Pierre Dukan que visa perda de peso. A dieta consiste em uma alimentação reduzida em calorias, que restringe alimentos fonte de carboidratos enquanto libera o consumo de gorduras e proteínas. O método inclui diferentes fases e uma lista de alimentos permitidos. Sua …

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Espinheira Santa? – benefícios, como consumir e cuidados

Olá, tudo bem? Hoje vou abordar sobre a Espinheira Santa, já ouviu falar? Ela é uma erva muito conhecida aqui no Brasil, prevalecente da região Sul. A pergunta que não quer calar é: será que ela emagrece? Quais são seus efeitos? A Espinheira Santa é considerada uma planta medicinal? Ela possui alguma toxicidade? Tudo isso …

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Valeriana: usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertência

Você já ouviu falar sobre a Valeriana e seus benefícios? Muitas pessoas tomam o chá dessa planta medicinal para dormir melhor, mas será que ela também emagrece? E os riscos do seu uso? Ela é tóxica? Será que você só vai ficar com sono se tomar o seu chá (e nada de emagrecer)? Todas essas …

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Chá de Carqueja: usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertência

Olá, tudo bem? Espero que você esteja gostando desse tipo de artigo, que aborda sobre os aspectos de emagrecimento (ou não) de determinada planta medicinal. Hoje irei falar um pouquinho mais sobre a Carqueja, você conhece? Será que ela emagrece? Quais são seus benefícios? Ela é tóxica? Tem receita? Tudo isso e muito mais você …

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Piruvato de cálcio: benefícios, perda de peso e efeitos colaterais

Os nutrientes presentes nos alimentos que consumimos precisam ser convertidos em energia para garantir o bom funcionamento do organismo. Durante esse processo, diferentes substâncias são sintetizadas ou utilizadas, como é o caso do piruvato de cálcio. O piruvato de cálcio é uma substância produzida naturalmente pelo organismo durante o processo de metabolização dos carboidratos, ou …

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Ora-Pro-Nóbis: Benefícios, como consumir e cuidados

Hoje falaremos sobre a Ora-Pro-Nobis, você a conhece? Será que ela emagrece? Será que é tóxica? Será que é fácil de encontrar? Sei que você está curiosa (o) para saber as respostas, portanto não deixe de ler esse artigo até o final, não saia dessa página até ler todo o conteúdo, hein?! Tudo bem, vou …

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Chá de Cavalinha: usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertência

Mais um artigo ao qual vou responder algumas perguntas! Dessa vez é sobre a Cavalinha. Você sabe o que ela é e para o que serve? Tenho certeza de que você já ouviu falar dessa planta medicinal maravilhosa (olha o spoiler!). Quer saber se ela emagrece, quais são seus benefícios e se possui alguma toxicidade? …

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Hortelã – Benefícios, como consumir e cuidados – Profissional Responde

            Oi pessoal, tudo bem? Neste artigo, vou abordar um pouco sobre a hortelã, aquela erva maravilhosa que, quando colocamos no suco de abacaxi, dá uma refrescância incrível! Mas, será que ela realmente é boa e ajuda no processo de emagrecimento? Um estudo feito por RIBEIRO e colaboradores (2014) aponta que ela auxilia sim e …

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Chá de sene: usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertência

            O sene (Senna Alexandria ou Cassia Angustifolia), ou também conhecido como sena, cássia, cene, lava-pratos e mamangá, é uma planta medicinal bastante usada para auxiliar na melhora do hábito intestinal. O chá é uma ótima opção para se consumir o sene, mas também pode ser encontrado na forma de cápsulas, sendo de mais fácil …

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Picolinato de cromo: quais são os benefícios?

A busca por uma vida mais saudável, pela prevenção ou controle de doenças como diabetes e câncer e a constante “luta” com a balança faz o mercado de suplementos crescer mais a cada ano. A indústria investe em pesquisas sobre nutrientes que naturalmente são encontrados nos alimentos, mas que quando utilizados como suplementos podem chegar …

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Água com limão: quais são os benefícios de beber

Prefere ouvir?: O tema da alimentação gera muito interesse e repercussão em diversos meios de comunicação. Você já deve ter ouvido ou lido sobre “superalimentos” que são alimentos ou dietas que prometem benefícios para a estética e saúde de uma forma muito rápida. Porém, essas informações comumente veiculadas em sites, redes sociais, programas de televisão, …

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Linhaça: como tomar, benefícios e precauções

Alimentos funcionais são aqueles que além das propriedades nutricionais básicas, oferecem compostos com ação benéfica à saúde. Outra característica importante na definição de alimentos funcionais é que o seu consumo sem supervisão médica seja seguro. No caso da linhaça, uma série de nutrientes tem sido associados a prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, como dislipidemia, …

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Shake Herbalife: funciona para perder peso?

O que é Shake Herbalife? O Shake Herbalife é um produto que visa substituir, de forma parcial, as refeições. É usado no preparo de uma bebida enriquecida com nutrientes diversos, para substituir uma ou duas das três principais refeições do dia (café da manhã, almoço ou jantar). Também é usado para complementar a alimentação, caso …

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Pholia negra: como tomar, benefícios e precauções

O sobrepeso e a obesidades são consideradas doenças crônicas não-transmissíveis, principalmente por estarem comumente associados a comorbidades como diabetes, alterações do colesterol e doenças cardíacas. Dados da a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018 apontam que 55% da população brasileira está acima do …

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Óleo de coco: benefícios, usos e controvérsias

Apesar da maioria das pessoas acreditarem que as gorduras são as “vilãs” da dieta, os óleos e gorduras são essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Necessitamos desse macronutriente para a produção de energia, síntese de hormônios, veículos para as vitaminas chamadas lipossolúveis, como a vitamina E, entre outros.1                 As gorduras vegetais, presentes nos …

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Óleo de cártamo: usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertência

            O óleo de cártamo é extraído das sementes da planta Carthamus Ttinctorius I., popularmente conhecida como cártamo ou falso açafrão. Natural da Índia e da família do girassol, a suplementação com óleo de cártamo pode trazer vários benefícios para a saúde. É possível ser encontrado através de cápsulas e de extrato do óleo. Devido …

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Anfetaminas: usos, efeitos colaterais e contra-indicações

Muitas pessoas, quando se dão conta de que precisam emagrecer, optam pelo uso de fármacos para que isso aconteça e acham que eles podem agir milagrosamente em suas vidas. Abordei sobre este assunto no último artigo, ao qual falo sobre os principais remédios para perda de peso. Infelizmente, elas esquecem que precisam mudar seu estilo …

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Lacto purga: 10 Dúvidas Comuns Respondidas

O que é Lacto purga? O Lacto Purga é um medicamento desenvolvido para o tratamento da prisão de ventre e para o preparo de pacientes antes de procedimentos cirúrgicos e exames diagnósticos. Conhecido por outro nome? Marca… O Lacto Purga é um medicamento de referência, a sua substância principal é o Bisacodil e pode ser …

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Os riscos dos remédios para emagrecer

Como vimos em nosso último artigo, há um percentual muito grande de brasileiros que estão acima do peso (55,7%, segundo o Ministério da Saúde). No mundo, esse número assusta ainda mais, independentemente dos países serem desenvolvidos ou em desenvolvimento. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada oito adultos no planeta é obeso. …

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Maca peruana: usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertência

A maca peruana (Lepidium meyenii walper) é uma raiz conhecida popularmente como “Viagra dos Incas” devido a sua possível atividade afrodisíaca, que teria ação de aumento do desejo sexual.             O seu nome popular é decorrente de uma lenda, onde um imperador inca adicionou a raiz na alimentação de soldados para garantir energia. Entretanto, ele …

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Chá verde (Camellia sinensis) – usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertência

O chá verde é uma das bebidas mais populares no mundo, sendo consumido por suas características de aroma, sabor e propriedades funcionais. O chá é produzido a partir de uma planta chamada Camellia sinensis e dependendo do processo, produz o chá verde, chá preto, chá branco, entre outros. A Camellia sinensis é uma árvore nativa …

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