Cloreto de magnésio: benefícios, efeitos colaterais, dosagem

cloreto de magnésio

Os chamados micronutrientes – vitaminas e minerais – são assim denominados pois apenas uma pequena quantidade ingerida diariamente já é suficiente para o bom desempenho do organismo e a manutenção da saúde. Apesar da quantidade pequena necessária, são substâncias essenciais para garantir o bom funcionamento dos nossos sistemas e sua deficiência pode causar desde …

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Picolinato de cromo: quais são os benefícios?

O que é picolinato de cromo? O picolinato de cromo é um suplemento alimentar composto pelo ácido picolínico e o mineral cromo, normalmente encontrado sob a forma de cápsulas em farmácias e lojas de produtos naturais. Esse é um mineral essencial ao organismo, naturalmente encontrado nas carnes, cereais integrais, leguminosas e castanhas. A busca …

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Piruvato de cálcio: benefícios, perda de peso e efeitos colaterais

Os nutrientes presentes nos alimentos que consumimos precisam ser convertidos em energia para garantir o bom funcionamento do organismo. Durante esse processo, diferentes substâncias são sintetizadas ou utilizadas, como é o caso do piruvato de cálcio. O piruvato de cálcio é uma substância produzida naturalmente pelo organismo durante o processo de metabolização dos carboidratos, …

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Pholia negra: como tomar, benefícios e precauções

O sobrepeso e a obesidades são consideradas doenças crônicas não-transmissíveis, principalmente por estarem comumente associados a comorbidades como diabetes, alterações do colesterol e doenças cardíacas. Dados da a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018 apontam que 55% da população brasileira está acima …

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Óleo de coco: benefícios, usos e controvérsias

Apesar da maioria das pessoas acreditarem que as gorduras são as “vilãs” da dieta, os óleos e gorduras são essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Necessitamos desse macronutriente para a produção de energia, síntese de hormônios, veículos para as vitaminas chamadas lipossolúveis, como a vitamina E, entre outros.1                 As gorduras vegetais, presentes …

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L-Carnitina: usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertência

Durante a digestão, as proteínas – proveniente de fontes tanto animais, quanto vegetais – são quebradas em partículas menores, chamadas aminoácidos. Nosso corpo precisa desses aminoácidos para desempenhar suas funções satisfatoriamente: manutenção e construção de músculos, produção de energia, funcionamento dos órgãos, cicatrização, crescimento de cabelos etc. Ao todo, existem apenas 20 aminoácidos – …

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Koubo: benefícios, usos, riscos e dosagem

Desde sempre as plantas vêm sendo utilizadas pelos humanos com os mais diferenciados objetivos, para além da alimentação –repelente de insetos, para o alívio de dores, na cicatrização de ferimentos etc. Com o avanço da tecnologia, as pesquisas a composição dos vegetais e seus reais benefícios à saúde foram aprimoradas e hoje seus compostos …

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Hoodia gordonii: benefícios, usos, riscos e dosagem

Segundo dados do Ministério da Saúde1, as doenças crônicas não-transmissíveis – diabetes, obesidade, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares – são responsáveis por aproximadamente 57% das mortes no Brasil e consideradas um dos maiores problemas de saúde pública do mundo. Atualmente, 55% da população brasileira está acima do peso; dessas, quase 20% estão obesas de acordo …

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Hidroxicitrato (HCA): benefícios, usos, riscos e dosagem

O que é fitoterapia? Desde as primeiras civilizações, as plantas são utilizadas de alguma forma para proporcionar benefícios aos seres humanos, para além da alimentação – seja como repelente de insetos, para o alívio de dores ou na cicatrização de ferimentos. Com o avanço da tecnologia, as técnicas e experimentos sobre a composição dos …

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Ácido linoleico conjugado (CLA): benefícios, usos, riscos e dosagem

Nos últimos anos, houve uma crescente procura por alimentos saudáveis e com propriedades funcionais, ou seja, que desempenhem um papel ativo nos processos metabólicos do organismo para além de suas funções nutricionais primárias, especialmente no combate a doenças degenerativas – como câncer e diabetes – e nos casos de obesidade.1 Algumas das principais substâncias …

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Ômega 3: Benefícios, usos, riscos e dosagem

omega3 capsulas

Segundo dados do Ministério da Saúde1, as doenças crônicas não-transmissíveis – diabetes, obesidade, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares – são responsáveis por aproximadamente 57% das mortes no Brasil e consideradas um dos maiores problemas de saúde pública do mundo. A base para a prevenção e controle dessas doenças é pautada na mudança do estilo de …

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