Arbustro de Ora-Pro-Nobis.
Disponível em: https://www.fcm.unicamp.br/fcm/lapacis/eventos-e-noticias/2019/visita-mandala-estudo-sobre-planta-ora-pro-nobis-26-jun-19 – consulta em: 29 de dezembro de 2020.

Hoje falaremos sobre a Ora-Pro-Nobis, você a conhece? Será que ela emagrece? Será que é tóxica? Será que é fácil de encontrar? Sei que você está curiosa (o) para saber as respostas, portanto não deixe de ler esse artigo até o final, não saia dessa página até ler todo o conteúdo, hein?! Tudo bem, vou deixar você um pouco menos curiosa (o). ALMEIDA e CORRÊA (2012) concluíram que o resgate cultura do consumo dessa planta pode melhorar a condição nutricional e ALMEIDA (2012) concluiu que fitoterápicos como a Ora-Pro-Nóbis auxilia no tratamento de obesidade e na melhoria de triglicérides, glicose e pode até prevenir e ser utilizada no tratamento de doenças crônicas como a diabete mellitus. Quer saber mais? Vem comigo!

Ora-Pro-Nóbis

A Pereskia sp., mais conhecida como Ora-Pro-Nóbis (do latim, “rogai por nós”) ou “carne de pobre”, Orabrobó, Lobrobó e Lobrobô é uma planta cactácea do tipo trepadeira e folhosa de fácil cultivo, pois tem boa propagação e é resistente à mudanças climáticas.

Ela pode ser consumida crua ou cozida e sua farinha é utilizada como matéria-prima na produção de bolos, pães e tortas. Suas flores podem ser separadas para a produção de geléias e licores.

Esse cactáceo é muito encontrado nas regiões Sudeste e Nordeste. Em Minas Gerais – local que ela tem mais popularidade -, há uma cidade chamada Sabará, que se dedica há mais de 20 anos a um festival dedicado à planta.

A Ora-Pro-Nóbis possui potencial antioxidante, anti-inflamatório, vitaminas (A, B e C), minerais (ferro, magnésio, fósforo e cálcio), licopeno, ácido oxálico, nitrato, saponinas, compostos fenólicos, fibras e proteínas, sendo uma grande aliada na substituição de carnes para quem é vegetariano ou vegano.

Ora-Pro-NóbisUnidade100 g
Valor EnergéticoKcal31.60
Proteínag2
Gorduras Totaisg0.40
Gorduras Saturadasg0
Carboidratos Líquidosg4.1
Carboidratosg5
Fibra Alimentarg0.9
Sódiog0

*Os valores citados são para uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400 KJ

mulher praticando atividade física.

Benefícios

            Agora que você já sabe que a Ora-Pro-Nóbis possui nutrientes maravilhosos e possui ações muito boas para o nosso corpo, vem descobrir seus outros benefícios maravilhosos:

mulher magra segurando a calça que está larga.

Emagrece?

            Esse cactáceo é muito benéfico ao corpo. Por conter um alto teor de fibras e proteínas em sua composição, ela auxilia no processo de emagrecimento.

Como eu disse no tópico de benefícios, as fibras trazem um alto teor de saciabilidade, fazendo com que o consumo dos alimentos em todas as refeições que você fizer, seja reduzido.

Além disso, ela auxilia no bom funcionamento e proteção do sistema gastrointestinal, diminuindo assim o inchaço abdominal para aqueles que possuem prisão de ventre.

Ela ajuda e muito no processo de emagrecimento, mas como todo mundo que lê os meus artigos deve saber, não é uma planta milagrosa.

Você precisa se comprometer a comer direitinho e de modo saudável e fazer atividades físicas pelo menos três vezes por semana, durante 30 minutos (o ideal seria todo dia, mas eu sei que a correria da vida atrapalha muito).

Contraindicação

            Caso você utilize essa planta de forma CORRETA, não há nenhum tipo de contraindicação. Como ela não possui nenhum índice de toxicidade, pode ser utilizada por todos, a não ser que você tenha algum tipo de alergia à planta.

Efeitos colaterais

            Os efeitos colaterais dessa planta incrível são raros, mas existem. Entre eles:

            Não é só porque ela não possui toxicidade ou efeitos colaterais raros que você deve fazer o uso indiscriminado dessa planta medicinal. Vá com calma e use-a com moderação e sabedoria.

Receitas

            Aqui vai ser diferente. Dessa vez, vou passar uma receita de chá e outra para você comer nas principais refeições. Vamos aproveitar todos os benefícios que essa belezinha tem!

mulher segurando uma xícara de chá com as duas mãos.

            Chá de Ora-Pro-Nóbis

            Ingredientes:

            Modo de preparo:

            Beba o chá uma vez ao dia.

            Suco verde de Ora-Pró-Nobis

            Ingredientes:

            Modo de preparo:

            Se quiser, pode acrescentar um pouco de gelo ao bater e, caso não consiga beber o suco verde se não estiver um pouco adoçado, pode colocar uma colher de chá de mel, quando for bater os ingredientes no liquidificador.

Ora-Pro-Nobis refogada

            O preparo dessa receita lembra muito o do espinafre, então você já sabe que é rápido e fácil de fazer.

            Ingredientes:

            Modo de preparo:

Conclusão

            A Ora-Pro-Nóbis é uma planta medicinal e tanto! Encontrada em grande escala no Sudeste e Nordeste brasileiro, essa planta auxilia no tratamento de muitas doenças, principalmente as crônicas como dislipidemias e diabetes mellitus, além de ser excelente para o processo de emagrecimento.

Como ela é uma potente antioxidante, anti-inflamatória, possui proteínas e muitas fibras, auxilia na proteção do trato gastrointestinal e a emagrecer.

Não esquecendo que os exercícios e manter uma boa alimentação são essenciais para que a Ora-Pro-Nóbis possa agir de maneira eficaz em seu corpo. Espero que tenha gostado do artigo. Até o próximo!

Veja também: Chás para emagrecer

Fontes

  1. http://repositorio.ufla.br/jspui/bitstream/1/585/1/TESE
  2. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0103-84782012000400029&script=sci_arttext
  3. http://www.seer.ufu.br/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.