Já parou para pensar que é possível emagrecer dormindo? Isso é possível e hoje vou te mostrar algumas receitas caseiras de chá super eficientes.

Por certo você já ouviu dizer que é possível emagrecer dormindo, mas não conseguiu acreditar.

Afinal, todo mundo sabe que não é tão simples perder peso, mesmo seguindo as regrinhas básicas de manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas.

No entanto, quando falamos sobre emagrecer dormindo não significa que podemos abandonar estas primícias e passar a viver de forma desregrada.

Mas como perder peso enquanto dorme?

Descubra como emagrecer de 5 a 10kg em 30 dias sem fazer dietas complexas.

Não é difícil entender. Basta saber qual o mecanismo utilizado pelos chás emagrecedores e que podem promover a queima calórica mesmo quando não estamos nos exercitando.

Todavia, um chá para te fazer emagrecer dormindo precisa ser do tipo termogênico.

Ou seja, a bebida precisa ter substâncias que provocam a termogênese que consequentemente fará com que o corpo queime mais calorias.

Antes das receitas dos chás confira no próximo tópico como se dá o processo de termogênese.

O Que é Termogênese?

O processo de termogênese é crucial em se tratando da perda de peso e principalmente quando pensamos em emagrecer dormindo.

Sendo assim, ela tem haver com a energia do nosso corpo que é obtida através dos alimentos quem ingerimos.

Nossa energia quando entra no corpo por meio dos alimentos é transformada ou armazenada e é medida em calorias.

Logo, podemos dizer que a termogênese é um processo metabólico em que o organismo é obrigado a queimar calorias com o objetivo de produzir calor.

Diversos fatores podem induzir a isso: Atividades físicas, temperatura ambiental, dietas e alimentação.

Sendo assim, é possível emagrecer dormindo desde que provoquemos essa queima maior de calorias nesse horário.

Já que, enquanto descansamos não podemos nos exercitar, a saída é apelas para os alimentos termogênicos.

Sim, temos alguns alimentos naturais com alta capacidade de aumentar a queima calórica.

Mas não pense que apenas fazendo isso você conseguirá emagrecer. Ainda será necessário fazer uma reeducação alimentar e se exercitar com frequência.

Isso porque a termogênese vai apenas te ajudar a emagrecer dormindo. É um meio de otimizar o seu metabolismo para que o mesmo trabalhe mais.

Contudo, de nada adiantará queimar calorias enquanto descansa se no outro dia vai repor tudo comendo de forma desregrada.

Consumir um chá emagrecedor pode acelerar seu metabolismo em até 5% o que corresponde a uma queima a mais de calorias de até 16%.

Parece pouco, mas quando isso é feito diariamente pode faze muita diferença em alguns meses.

Onde Encontrar Alimentos Para Emagrecer Dormindo

No mínimo você deve estar imaginando que vou passar uma listinha restrita de alimentos bem estranhos, difíceis de encontrara e super caros.

Pois eu te trago boas notícias. Temos vários alimentos termogênicos de fácil acesso e baratos.

Inclusive, a maioria deles nós já ingerimos diariamente em nosso cardápio. Então, veja abaixo alguns exemplos:

Cafeína: De acordo com um estudo científico publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, o consumo normal de cafeína influência na termogênese e no gasto energético.

No entanto, para que isso ocorra é preciso ingerir uma dose única de 100 mg de cafeína por dia.

O resultado será um aumento de 3 a 4% da taxa metabólica de repouso. Caso a dose seja repetida a cada duas horas o aumento fica entre 8 e 11%.

Logo, é possível encontrar essa substância no café, erva mate, chá verde, chá branco, matchá, cacau etc.

Gengibre: O gengibre também é um ótimo termogênico natural e, sem dúvida vai te ajudar a emagrecer dormindo.

Aliás, é um dos mais indicados, já que a cafeína por atrapalhar o sono em algumas pessoas.

Outro estudo analisou os efeitos do chá quente de gengibre no gasto energético do corpo e os resultados foram ótimos.

A pesquisa publicada no Metabolism Clinical and Experimental, também confirma que o gengibre aumenta o efeito térmico de outros alimentos e que promove a saciedade.

Canela: Pesquisas comprovam que a canela igualmente interfere no metabolismo.

Uma substância presente na canela, chamada cinamaldeído, melhora a saúde metabólica e age diretamente sobre as células adiposas.

Por fim, estão apenas três alimentos comuns que você pode usar para fazer chás termogênicos que vão te fazer emagrecer dormindo.

Além deles temos a pimenta vermelha, óleo de coco, as proteínas etc.

Agora que você já sabe que estes alimentos são eficientes na perda de peso, aprenda como fazer chás termogênicos e como toma-los.

Receitas Caseiras de Chás Termogênicos

Gengibre

Aqui podemos tanto usar a versão fresca ralada quanto a que é vendida em pó.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de gengibre
  • 250 ml de água

Coloque a água para ferver e assim que levantar fervura, desligue e acrescente gengibre.

Em seguida, tampe e aguarde descansando durante 8 minutos. Beba sem coar e sem adoçar.

Canela

Pegue 3 paus de canela e coloque para ferver em 300 ml de água.

Depois que levantar fervura aguarde por 1 minuto, apague o fogo.

Tampe e aguarde por 8 minutos.